1125/ 2229 kcal
656/ 371 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
훈제오리 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
부추부침개 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
닭가슴살 (3/4인분, 75g) | 81kcal |
콜라비 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
[푸르밀] 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 30kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
호떡 (1/4개, 37g) | 61kcal |
검정콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
콜라비 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
구운김 (1장) | 2kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
고정자전거 (20분) | 310kcal |
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