닭가슴살양배추롤
삶은닭가슴살52g
찐양배추131g
파프리카 71g
쌈채소 78g
사과60g
된장드레싱10g(된장10g레몬즙10g올리브유5g꿀10g다진마늘8g)
184kcal
양배추에 각종채소넣고 말아버렸어영~
된장드레싱은 만들어서 10g만쓰고 나머진 물약통에넣어서 냉장고로~
10g에 22kcal!!!
닭가슴살이랑 된장드레싱섞어서 양배추로말아버린~
드레싱안넣어도될듯....
사과넣어서 달달한게 안넣어도맛잇는..
빨간파프리카다써서 사과로대신넣었는데
개인적으로 사과가 더 맛있어용
생각보다 배부른... 배가별로안고팟나...???ㅋㅋㅋ
2/3만 섭취했어용 ㅋㅋ 그럼 122kcal먹은걸로~~~
나머진 냉장고놔두고 나중저녁에먹는걸로..!!
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