1578/ 1696 kcal
600/ 282 kcal
콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
고추장아찌 (1소접시, 30g) | 22kcal |
시래기나물 (1/2소접시, 46g) | 26kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
[서울우유]365 1등급우유 (1회분, 300ml) | 210kcal |
당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
콩밥 (1/2공기, 105g) | 177kcal |
시래기나물 (1/4소접시, 23g) | 13kcal |
순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
고추장아찌 (1/2소접시, 15g) | 11kcal |
콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
해파리냉채 (1/2소접시, 84g) | 66kcal |
제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
빠르게걷기 (60분) | 312kcal |
빠르게걷기 (60분) | 288kcal |
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