한달도전~ 생각보다 너무 힘들엇어요~
도전도 욕심이과하면 안될듯 합니다~
이번한달동안 체지방도빠졋지만 그동안만들어놓은 근육량이 줄넘기덕분에 눈에띄게 확빠져버려서 참거시기햇어요
그래서 줄넘기 20일넘게하다가 중도포기~아주잘햇다고생각해요
점핑200개정도하고휴식 나눠서햇구요 플랭크 한번쉬어줫구
슬림팔은 너무 갯수가 작아서 갯수를 제가 보탯구요
버핏 한번에30개정도하고 휴식 ~날짜가뒤로갈수록 좀힘들엇지만 버핏은 제가좋아하는 운동이라^^
다리라인은 스쿼트 .런지같은경우 약간자세변형해서 갯수채웟구요 ~
몸이 운동에적응이되어서인지 아침에 땀한번내면 땡이더라구요 저는 작년12월부터 크로스핏 서킷에 완전적응이된몸이라서~~ 정체기이기도햇구요~
체지방조금빠지고 2달동안 맹글어놓은근육량 빠지고ㅠㅠ 다이어트한지 3달이넘엇어요 ~다른 방법을 찻아야겟다싶어 빠진내근육 다시찻으려고 얼마전부터 웨이트들어갓습니다~
저는 근육이절실하거든요 ㅋ 처지면안되니깡ㅎㅎ
웨이트 유산소병행해야죠 요즘 웨이트무게치는재미로 운동하고있습니다
운동은평생해야한다고 생각하니깡
이제는 무리한 도전은 하지않겟습니다 ㅜㅜ
갯수땜에 오히려 스트레스받은 1인ㅎㅎ
글구 이번한달동안은 또 몰랏었던 내몸에 대해서 알앗다는거~ 내몸은 이렇게 운동해야한다는거~ 한달동안 도전 진행하면서 절실히 느꼇네요^^
느낀바가많아서 이번한달이 저에겐 성공입니다^^
항상 도전은 중요다고 생각해요 ~
저처럼 무리한도전은 빼구요ㅎㅎ
오히려스트레스 받으니깡ㅋ
건강하고 즐거운 도전들하시길 바랍니다^^
오늘도 즐거운 하루되세요~~