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♡7일차♡ 겨우겨우 성공

한달만에 헬스클럽 다시갔습니다ㅎㅎ
전 왜 8시에 헬스장 도착했는데
운동하고 집도착했더니 11시가 왜 넘었었을까요...
6시간 자겠다는 저의 꿈은 날아갔어요ㅜㅜㅜ
오랜만에 열심히 운동하니까 엄청 피곤해요
내일 거동 힘들듯ㅜㅜㅜㅜ

원래 바벨 20키로 들고 했었는데
무리 안한답시고 15키로로했어요..

한창 운동할땐 20키로로 오래하다보니 척추기립근에
힘이 많이 안가해져서 의아했는데 트레이너들은 자세 좋다고그러고..

오랜만에 15키로로 운동하니까ㅋㅋㅋ
척주에 빡 힘이 아주ㅋㅋ
원래 15키로로하면 한 세트당 20회이상 가능했는데
역시 운동은 한달이라도 쉬면 안되네요ㅜㅜ
집에서 8키로로 데드리프트 해줬는데도ㅜㅜ

식욕폭발이 예상되는 이번주라 조심해야겠어요ㅜㅜ
크 이미 많이먹었지만ㅜㅜㅜ
러닝도 확실히 해보니까 체력약간 줄은걸 느껴요ㅜㅜ

다들 좋은밤되세요♥♥♥
  • 유지하자
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댓글 (4)

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다신
  • 유지하자
  • 01.27 09:09
  • 엄홍홍홍 pt는 안받았는데 pt만큼 트레이너가 가르쳐준것 같아요! 처음엔 나무막대기 있죠 가벼운 봉 그것으로도 등운동 못했었거든요.. 제 1순위가 저에겐 등운동이라면서 몇달동안 맨몸->나무막대기로 된 가벼운 봉으로 굿모닝-> 바벨무게없이 데드리프트, 바벨로우-> 무게추가 이렇게 몇달동안 배웠어요 ㅎㅎ다른 팔 다리 복근 운동도 배웠구요... 보건소 상담할때마다 운동 잘한다고 그러네요..ㅋㅋ 트레이너를 참 잘만났었어요ㅠㅠㅠㅠㅠ지금은 다른곳가셨지만 거의 은인이네요ㅠㅠㅠ
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정석
  • 엄홍홍홍
  • 01.27 05:56
  • 우왕 데드도하시네요 pt받으셧나봐여
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다신
  • 유지하자
  • 01.27 00:42
  • applegreen 감사합니다ㅜㅜㅜㅜㅜ 인정받은 느낌이라 뿌듯하네요!! 애플님도 굿밤되세요~~^^♥
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정석
  • applegreen
  • 01.27 00:22
  • 아이고 고생하셧어요. 이틀만 쉬어도 다시 컨디션 끌어올리기 힘들더군요ㅜㅠㅜ열심히 하셧어요 ㅋ굿밤되세요
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