한달만에 헬스클럽 다시갔습니다ㅎㅎ
전 왜 8시에 헬스장 도착했는데
운동하고 집도착했더니 11시가 왜 넘었었을까요...
6시간 자겠다는 저의 꿈은 날아갔어요ㅜㅜㅜ
오랜만에 열심히 운동하니까 엄청 피곤해요
내일 거동 힘들듯ㅜㅜㅜㅜ
원래 바벨 20키로 들고 했었는데
무리 안한답시고 15키로로했어요..
한창 운동할땐 20키로로 오래하다보니 척추기립근에
힘이 많이 안가해져서 의아했는데 트레이너들은 자세 좋다고그러고..
오랜만에 15키로로 운동하니까ㅋㅋㅋ
척주에 빡 힘이 아주ㅋㅋ
원래 15키로로하면 한 세트당 20회이상 가능했는데
역시 운동은 한달이라도 쉬면 안되네요ㅜㅜ
집에서 8키로로 데드리프트 해줬는데도ㅜㅜ
식욕폭발이 예상되는 이번주라 조심해야겠어요ㅜㅜ
크 이미 많이먹었지만ㅜㅜㅜ
러닝도 확실히 해보니까 체력약간 줄은걸 느껴요ㅜㅜ
다들 좋은밤되세요♥♥♥
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