무조건 굶으시면 언젠가는 다시 폭팔하게 되요. ㅠ 되도록이면 세끼 다 드시도록 하세요. 수면은 충분히 취하시는게 좋구요. 세끼 먹는 경우 밖에서 사먹기보다 집에서 도시락 싸가지고 다니는 것이 식이조절하는데 도움이 많이 되요. 도시락을 싸기 힘드시다면 밖에서 드실때 되도록이면 야채 위주의 식단을 드세요. 여태 생활해 왔던 습관중 하나만 고쳐도 다이어트에 큰 도움이 된답니다. 탄산음료대신 물만, 라떼나 프라푸치노가 아닌 아메리카노만, 적은 층수는 엘리베이터가 아닌 계단만. 버스 목적지에서 한정거장 먼저 내려서 걷기라던가요. 너무 큰 목표를 세우시지 마시고 일상에서 지켜나갈수 있는 소소한 목표를 세워서 지켜나가보세요. 자신감과 의지가 생긴답니다.
정석
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