살이찌면서 자존감이 많이떨어져서 사진도 못찍겟고 자신감마저 점점 줄어들고있어어 어떤 계기가 생겨서 어제부터 다이어트를 제대로 하기로 결심을 했습니다 그런데 자취를하다보니 식습관이 너무 불규칙한데 끼니 거를때도 많구요 거의 안먹으면서 하루에 삶은계란 2개정도에 물많이먹으면서 운동하면 몸에 이상이 올런지요ㅜㅜ
하루에 계란 2개와 물로만 먹는다면 영양실조 걸리고 요요와요~!! 2끼는 고구마나 두부 야채이런식으로 해결하고 한끼는 일반식사하세요 ㅎㅎ 저는 아침은 고구마 또는 사과 먹구요 점심은 일반밥먹어요 ㅎㅎ 그리고 저녁은 밥대신 두부를 먹어요!!^^ 그리고 가벼운 운동 몇가지를 병행하고있어요 그리고 군것질, 야식,술 이런거 멀리했어요ㅜㅜ 그래도 가끔은 먹어줬어요 스트레스 받으면 더 안빠지고 너무 안먹다 먹으면 요요올까봐 ㅎㅎ 그러니 너무 갑자기 식사량 줄이지 마세요^^ 그리고 자기자신을 자기가 안예뻐하는데 누가 좋아해줘요ㅎㅎ 난 충분히 가치있어라는 생각으로 바꾸시길 바래요^^ 그러면 주위사람들도 생각이 바뀔거에요!! 힘내시고 저희 모두 다이어트 성공합시다^^
초보
0
50
공감 0
신고 0
