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  • 만대맞은전지현·지존
  • 2015.01.28 02:22
*..루니워터15일째..*

안녕하세용~^^
운동 열심히 하구왔어용 ㅎ
헥헥 아이구 다리야..
역시 운동하니 뿌듯하네요!
개운하고 ㅎㅎ 운동의 매력을 안거겠죠?

아침

홈메이드 리코타치즈
찐고구마
훈제 닭가슴살
사과
배추
단백질 쉐이크

치즈만들때 레몬즙을 너무넣었나봐요 ㅎ
약간의 향이~~ ㅎ 하지만 맛은 먹을만 해요^^



점심은 귀찮아서 간단하게

찐고구마
단백질쉐이크
바나나

사진엔 없지만 바나나도
먹었답니다^^;; 배가고파서ㅜㅜ

저녁

배추
훈제닭가슴살

저거 마저도 애들이 달라구해서
몇번씩 줬어용 ㅎㅎㅎ

루니는 너무배고파서
아침식사뒤 꿀꺽
저녁식사후 꿀꺽 ㅜㅜ
원샷~~~~~ 맛있오 ㅎㅎ


오늘은 유산소 운동에
비중을 두고 했어용 ㅎ

스트레칭5분
웨이트30분
유산소51분
( 싸이클 탔는데 애기가 배고파 깨는바람에
한시간 채울려다 겨우50분채웠어요ㅠㅠ)
스트레칭5분

낮에도 푹오래 안자서 오래 못탔는데ㅠ
내일은 푹자줬으면 좋겠네요^^*
안녕히들 주무시구요
남은 루니워터 체험단 기간동안 열심히 할께요!
굿나잇^^♡
  • 만대맞은전지현
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.28 11:20
  • 유지하자 체한거 어때요? 손따봤어요? 난손따면
    좋아지더라구요ㅜㅜ
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다신
  • 유지하자
  • 01.28 09:09
  • 오 라코타가 칼로리가 낮군여!! 저도 만드는 방법 검색해서 알아봐야겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
    손재주가 없어서 만들수있을라나 모르겠지만 ㅠㅠㅠㅠ
    항상 열심히 하시는 것 같아서 배울점이 많네요 ㅠㅠㅠㅠ오늘도 파이팅하세요!!
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.28 02:48
  • wms5 감사합니다 꼭 성공해야지요^^
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입문
  • wms5
  • 01.28 02:47
  • 다이어트 꼭 성공할거 같네요 ^^
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.28 02:37
  • applegreen 이 치즈가 칼로리도 낮다고 하더라구요 ㅎㅎ 애들이 잘먹네요 ㅎㅎ 루니워터는
    애들없을때 이미 다 마셔버려서요ㅋㅋ히히
    체중돌아왔어요 행복!ㅜㅜ
    안녕히 주무세요 좋은꿈^^*
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정석
  • applegreen
  • 01.28 02:34
  • 리코타 치즈 드셧네요!ㅎㅎ 전 치즈 별로 안좋아해서 관심없는데, 이건 여기저기서 이름이 들리네요~ 만드는 사람도, 찾는 사람도 많고... 인기 좋은가봐요 ㅎ 애들이 또 엄마 밥을 탐냇군요 ㅋㅋ루니워터는 안 뺏기셧나몰라~
    오늘도 수고하셧어요! 운동도 많이 하셧군요 ㅋ 체중도 돌아왓죠? 낼은 아기가 오래오래 자길 저도 기도할게요
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