다이어트

Q.스피닝 하시는분들~답 부탁드려요~!!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

스피닝 시작하려고 하는대요~

월~금 5일 중에 몇일 정도를 스피닝으로 하시나요??

스피닝 끈으면 헬스는 할수있으니...

월 수 금 스피닝하고 헬스로 근육풀고

화 목 헬스만 하면 될까요??

5일 전부 스피닝 하시는 분도 계시나요??

스피닝하면 스포츠브라나... 타이즈같은것도 필요한가요??

우선 차근차근 하나씩 해가려고 하는데... 계획부터 잘 안잡혀서 어렵네요ㅠㅠ

도와주세요ㅠㅠ

민쨩12
01.29 04:15
스피닝첨에힘들어서그렇치적응만하면엄청재밌는운동이예요ㅎㅎ중독성있는운동이랄까?^.^저는월~금5일하는데헬스장다닐때는운동의재미도모르겠고힘들다고만생각했는데스피닝시작하고나서제입에서운동이재밌다는말이나왓어요ㅎㅎ비키니키니님도스피닝시작하셔서같이쭉쭉빵빵한몸매를만들어요^.^
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최고몸무게달성중
01.28 13:38
춏순 처음부터 5일로 잡고 하면 하다보면 잘 될까요?? 저도 스피닝 앞뒤로 런닝이랑..스트레칭 하려고하는데... 엄청 힘들겟죠??ㅠㅠ 그래도 이왕 하려고 맘먹은거 확실하게 하려구요 ㅎㅎ
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날씬엄마되기
01.28 12:52
스피닝 5일계속합니당~쫙붙는바지입고 위에면티입고 편하게입으시면되요~^ 잘되시면 드라이핏옷으로바꾸시면되구욤
스피닝이 그어떤운동보다 여자들하기엔 제일힘들면서 안전한운동이라중독되네요 칼로리소모도 크니 가장좋네요 ㅋ
전요거만해서 효과받어요
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춏순
01.28 12:27
저는 5일 다하고 주말만 스피닝안해요 ㅎ
일주일더 근력운동이랑 유산소로 런닝 40~50분정도 타고요 ㅎ 평일은 스피닝까지 더해서 해요 ㅎ 힘들지만 그래도 땀흘리면 뭔가 뿌듯해서 참고 하는중이예요 ㅎㅎ 일주일에 5키로가 빠졌었죠 ㅋㅋㅋ
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최고몸무게달성중
01.28 12:22
근육형몸매 우와 감사해요 ㅎㅎ 스피닝이 강도가 높다고해서.. 오늘 상담받으로 가요 ㅎㅎ 다리 알베고 그래도 힘내서 해보려구요 ㅎㅎ 조언 감사합니당 ~!!^^
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