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  • 건강한습관들이기·정석
  • 2016.04.04 09:46
다이어트시작2주째 조바심내지말고 건강하게 먹고 운동하자.
다이어트 시작 2주째
먹는거 좀만 신경쓰고 좀 움직였더니 2키로 빠졌다..
건강하게 먹고 건강하게 운동해서 예전으로 돌아가보자.
우선 하루 만보이상은 꼭 걷기!!
아침저녁은 소식. 점심은 한식먹기.
폭식금지.
전날 저녁에 아침에 먹을 식단이랑 간식 미리 준비해놓기 (배가 고플때 귀찮다고 라면 끓여먹지 말고 건강하게 먹자)
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04월 04일 (음식 1554kcal, 운동 538kcal)
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04월 04일 (음식 1491kcal, 운동 495kcal)
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