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04월 05일 (음식 770kcal, 운동 810kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 670kcal
770/ 800 kcal
810/ 170 kcal
아침식사66kcal(8.57%)
토마토 (1개, 150g)
21kcal
남양요구르트 (1병, 65ml)
45kcal
점심식사199kcal(25.84%)
치커리 (1접시, 20g)
4kcal
양상추 (1소접시, 50g)
5kcal
청양고추 (1개, 8g)
5kcal
마늘종 (1회분, 10g)
5kcal
양파 (1개, 10g)
3kcal
배 (1/4개, 20g)
8kcal
쌈무 (1장, 6g)
1kcal
찐고구마 (1개, 20g)
25kcal
두부 (1회분, 30g)
23kcal
부추 (1회분, 25g)
7kcal
단호박 (1조각, 20g)
13kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 30g)
52kcal
팽이버섯 (1회분, 30g)
9kcal
[파리바게뜨] 호두건포도바게뜨 (1개, 10g)
27kcal
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 2g)
12kcal
오후간식131kcal(17.01%)
오렌지 (1개, 20g)
5kcal
사과 (1회분, 25g)
14kcal
청포도 (1회분, 5g)
2kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 355ml)
110kcal
저녁식사374kcal(48.57%)
찐고구마 (1개, 40g)
51kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[파리바게뜨] 호두건포도바게뜨 (1개, 15g)
41kcal
[복음자리] 복음자리땅콩버터크런치 (1회분, 3g)
18kcal
바나나 (1개, 70g)
65kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 300ml)
120kcal
운동810kcal
산책 걷기 (120분)
240kcal
서있기 (240분)
343kcal
카디오워크아웃 (10분)
92kcal
플랫스토믹 (8분)
50kcal
하우투루즈앎팻 (13분)
85kcal
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