👉체험기간 : 160315화 - 160404월 총 21일
👉마카 효능 및 섭취방법
아연등 미네랄 풍부, 필수 아미노산과 천연비타민도 풍부
물 또는 따뜻한 음료와 음용하거나 샐러드 시리얼 스프 요구르트 우유 등과 함께 먹어도 굿굿. 뿐만 아니라 스파게티나 된장찌개 등 요리와도 조화로워 활용도 만점입니다😃
👉 운동 및 식이 & 변화
운동은 주6-7일 만보와 함께 30일 첼린지 벗피테스트와 플랭크. 마무리 스트레칭은 꾸준히 했고 내키면 스쿼드 박봄다리운동 L다리 등등 간헐적으로 해주었습니다.
식이는 참..저는 다여터와는 멀게 평균 1300-1400은 섭취해주었고 주말은 1800-2000될 때도 있었고(부끄럽네요ㅠㅠ) 1000칼 내외는 3-4일쯤 되려나요😂 체중은 시작과 끝만 보자면 1.2kg 감량됐네요. 더 내려갔을 때도 있었는데 역시 주말 여파입니다 ㅠ 하지만 쾌변으로 뱃살과 튜브살이 정리된, 붓기도 많이 빠진듯한 느낌적인 느낌입니다😆
(3/13 일 vs 4/4 월)
👉지극히 개인적인 총평
만족도 100프로입니다.
모든 음식, 유제품과의 조합이 소히 말해 짱입니다. 거부감없이 어울어지며 특히 유제품에 넣어 먹을 때는 특유의 고소함이 있어 더욱 맛나게 먹었습니다👍
제일 좋았던 점은 배변. 평소 배변 2.5회/주 였기 때문에 최악이었죠. 그래서 유제품을 애정해서 섭취하기도 하구요. 마카를 많이 섭취한 날은 신기하게도 자연의 부름이 쉬이 왔습니다. 배변활동이 좋아져 그런지 부종도 덜해지고 감량된 체중에 비해서는 몸이 훨씬 가볍습니다.😄
또 체험 기간이 3주라 대자연이 왔었는데 특유의 더부룩함이나 아랫배의 묵직함이 덜해서 다른 때보다 수월하게 넘어갔습니다🙆
저에게 마카는 사랑이었습니다. 남은 마카도 꾸준히 섭취할 예정이고, 다 섭취후 재구매 의사도 당연 있습니다🔜
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