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04월 05일 (음식 1760kcal, 운동 745kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 933kcal
1760/ 2337 kcal
745/ 389 kcal
아침식사403kcal(22.90%)
이탈리안드레싱 (1종지, 10g)
10kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
[매일] 매일우유ESL저지방&칼슘우유 (1팩, 120ml)
48kcal
연어구이 (1인분, 120g)
205kcal
[켈로그] 스페셜K (블루베리) (1회, 20g)
76kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
점심식사872kcal(49.55%)
묵은지고등어조림 (1인분, 364g)
562kcal
공기밥 (1공기, 210g)
310kcal
오후간식241kcal(13.69%)
아메리카노 (1잔, 700ml)
22kcal
[남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml)
59kcal
[우리밀] 우리밀오곡시리얼 (1회분, 15g)
70kcal
오렌지 (1개, 315g)
90kcal
저녁식사244kcal(13.86%)
[허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 순수자연맛 (1팩, 125g)
151kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
운동745kcal
스텝퍼 (30분)
180kcal
런닝머신 걷기 (80분)
400kcal
퀵 스쿼트 (20분)
140kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)
25kcal
  • astra0077
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