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04월 05일 (음식 1408kcal, 운동 1016kcal)
20160405

20151207 다이어리 일기상세

성공 1558kcal
1408/ 2338 kcal
1016/ 389 kcal
아침식사423kcal(30.04%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g)
119kcal
점심식사391kcal(27.77%)
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
양배추 (1접시, 230g)
71kcal
콜라비 (1회분, 100g)
27kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g)
119kcal
오후간식83kcal(5.89%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
저녁식사511kcal(36.29%)
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
현미가래떡 (1회분, 100g)
250kcal
운동1,016kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분)
70kcal
케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분)
70kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분)
73kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
리버스 크런치 (20분)
120kcal
런닝머신 달리기 (60분)
603kcal
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