611/ 800 kcal
241/ 355 kcal
닭가슴살 (1인분, 32g) | 34kcal |
두부 (1회분, 55g) | 43kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
양상추 (1소접시, 28g) | 3kcal |
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
진미채볶음 (1접시, 5g) | 13kcal |
건새우볶음 (1소접시, 5g) | 16kcal |
깻잎장아찌 (1소접시, 2g) | 2kcal |
간고등어 (1회분, 40g) | 98kcal |
배추김치 (1인분, 28g) | 4kcal |
닭백숙 (1작은뚝배기, 130g) | 150kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
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