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04월 06일 (음식 1766kcal, 운동 1273kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 1211kcal
1766/ 2044 kcal
1273/ 340 kcal
아침식사173kcal(9.80%)
사과 (2회분, 200g)
114kcal
[남양유업] 맛있는두유GT고칼슘검은콩,깨 (1팩, 190ml)
59kcal
점심식사346kcal(19.59%)
초장 (1종지, 15g)
22kcal
[세븐일레븐] 고슬고슬달달볶은 달걀볶음밥 (1개, 160g)
212kcal
양배추찜 (1소접시, 40g)
9kcal
콜라비 (1/2회분, 50g)
13kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
오후간식410kcal(23.22%)
[롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g)
95kcal
타코야끼(문어빵) (2개, 40g)
80kcal
[해태제과] 오예스 (1회분, 28g)
140kcal
[롯데] 카스타드 스위트골드 (1회분, 21g)
95kcal
저녁식사837kcal(47.40%)
[오뚜기] 오리엔탈논오일소스 (1회분, 30g)
39kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
108kcal
양배추 (1접시, 30g)
9kcal
방울토마토 (8개, 100g)
16kcal
콜라비 (1/2회분, 50g)
13kcal
현미밥 (1공기, 210g)
50kcal
타코야끼(문어빵) (3개, 60g)
120kcal
군고구마 (2개, 200g)
240kcal
영양떡 (1개, 100g)
198kcal
멸치 큰것 (1소접시, 15g)
44kcal
운동1,273kcal
점심먹으러 집으로 돌아오는것까지 칼로리 라인 6개
교대로 25
천천히 걷기3시~4시 40
빠르게걷기 (25분)
95kcal
서있기 (80분)
154kcal
빠르게걷기 (25분)
95kcal
빠르게걷기 (25분)
95kcal
서있기 (120분)
201kcal
빠르게걷기 (25분)
95kcal
빠르게걷기 (25분)
95kcal
천천히걷기 (100분)
220kcal
서있기 (90분)
128kcal
빠르게걷기 (25분)
95kcal
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