복싱이다이어트에좋다는얘기듣고바로등록했어요!
일주일동안 지금육일정도됬는데요
63.3kg → 60.3kg 약 삼키로정도빠졌어요!
지금그기간이라서잘안빠지는거일수도있겠지만노력할께요!
지금잘하고있겠죠??.. 아직3주가더남앗으니까 한달다채우면사진투척할께요
사이즈변화는1cn씩? 외관으로는별차이없네요ㅠ
더열심히해야겠다
운동은
복싱(러닝머신10분+줄넘기2분씩6+미트)
이렇게한시간반에서두시간정도하고요
땀푹푹납니다..무조건샤워해야되요!
스쿼트30개씩3~5세트씩했어요
저는하체비만이라서 하체운동더해야겠어요..흑..
몸무게52kg를향하여!
식단은
아침.고구마.사과1/2.두부1/4.양상추.바나나1/2
점심.고구마.바나나.양상추
간식.밥먹기전에다크초콜릿포만감↑↑ 한조각
운동후.단백질계란흰자섭취
저녁.고구마.바나나.두부1/4
거의뭐고구마다이어트긴한데요
저는고구마안질리더라구요!고구마중독은피해가면서이제현미밥으로대체하려구요. 일주일있다가다시오겠습니당
같이열심히운동해요!
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