1162/ 1968 kcal
670/ 328 kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
닭떡볶음 (1/2소접시, 69g) | 117kcal |
[더후라이팬]다리살 후라이드 치킨 (1/2회분, 50g) | 208kcal |
[파리바게뜨 케이크] 블루베리퐁당케이크 (1조각, 70g) | 170kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
이두운동 덤벨컬 (20분) | 120kcal |
사이클 (20분) | 180kcal |
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