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  • 폴리애나·다신
  • 2015.02.02 20:10
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퍼펙트싯업 4일차(2/2) 😄
* 오늘의 운동
-복근:다리들어올리며크런치10회씩 3세트
(30일 복근만들기는 쉬는날~)
-기타:버피35회,마일리하체1회,싸이클40분

* 오늘의 식단

퍼펙트 싯업&푸쉬업 체험단 활동이 시작되었네요. 다들 열심히 운동하시고 식사 조절도 무지 잘하시더라구요. 역시 다른분들을 보니 자극 팍팍 됩니다.

오늘은 30일 복근 만들기가 쉬는 날이어서 새벽엔 하지 않았구요 자기전에 다리들어올리는 크런치 30회만 하고 자려고 해요. 퍼펙트 싯업으로 크런치 하면 어느정도 몸을 들어올려야 하지? 하는 고민을 안해도 되어서 좋으네요 ㅎㅎ

설명서를 보니 크런치+싱글레그마치라고 되어있네요. 요거 30개 하고잤어요 ㅎㅎㅎ 딱 떨어지는 이름이 없나봐요. 내일저녁엔 엔 크런지+리버스크런치로 30개 궈궈~~
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정석
  • applegreen
  • 02.03 11:41
  • 유블리Mom 죄송은요무슨; 운동이름들 진짜 어렵죠; 싱글레그마치는 또 뭐여.....ㅋㅋ 하긴 우리말로 바꾸면 더 어렵겟죠? 오늘도 좋은하루되세요ㅎㅎ
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지존
  • Ayumin
  • 02.03 07:12
  • 유블리Mom 설명을 들으니 레그레이즈도 아니네요 ㅎㅎ 근데 왠지 레그레이즈랑 크런치보다 유블리님께서 하신동작이 더 고난도일 것 같다는 ㅎㅎ
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다신
  • 폴리애나
  • 02.03 05:48
  • applegreen 그...그건 뭔가요 ??? ㅎㅎㅎ 네이버 검색해보니 레그레이즈랑 비슷하네여 ㅋㅋ 이름을 몰라서 본문에 사진 첨부 했어요 ㅋㅋㅋ 무식해서 죄송함다~~
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다신
  • 폴리애나
  • 02.03 05:42
  • Ayumin🐱 ㅋㅋ 이름은 잘 모르는데 크런치하면서 무릎을 구부려서 같이 올리는거요. 크런치는 상복부운동인데 다리까지 올리면 전체복부운동도 같이 된다 더라구요.. 이름을 몰라요 ㅠㅠ 복부운동은 첨이라 이름들이 다 생소해요 ㅎㅎㅎ
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정석
  • applegreen
  • 02.03 02:51
  • 리버스크런치....?
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지존
  • Ayumin
  • 02.02 21:02
  • 어므나ㅏ 크런치가 아니라 다리들어올리는건 레그레이즈....아닌가염? 아니라면 조용히 사라질게요 (부끄로움)
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