전 다이어트할때 식후 달달한 디저트를 끊는게 너무 힘들었어요ㅜㅜ 제가했던 방법을 알려드리자면..
먼저 단게 땡기는 이유는 두가지라고 생각했어요
1.항상 식후 먹어버릇했던 습관
2. 설탕 중독? 길들여진 입맛
습관때문인지 밥 다먹을때쯤 되면 이미 머릿속에서는 커피믹스의 달콤한 맛이 그려지곤 했죠..안먹으면 계속 신경이 커피타는 곳에 쏠림현상!ㅋ
이렇게 해보세요!
1. 다이어트 식단을 잘 지킨다(인스턴트 노노)
2. 식단 안에 천연 단맛을 포함한다(과일 등)
3. 식사 직후 식단일기를 쓴다
처음엔 그래도 계속 더먹고싶고 단게 땡깁니다.
차마 커피믹스는 못먹고 과일 더먹지만..과일 칼로리 무시무시해요ㅜ
그래도 계속 이런 식습관 유지했더니 이젠 미각이 돌아와서 뭐든 조금만 짜고 달아도 엄청 크게 와닿더라구요.
심지어 파프리카도 무지 달게 느껴져요ㅎ
다른 천연적인 당분으로 설탕을 피하고
설탕에 길들여진 미각을 원상복귀 시키면
그 이후는 아주 수월해져요~
혹시 "난 그래도 계속 단게 땡겨!" 라고 하시는 분은 단음식이 머리에 맴돌만한 시간적 여유가 많다는거겠죠? 뭔가에 집중하거나 움직여보세요~
전 식단일기 작성으로 집중했답니다ㅎ
그럼 모두 설탕안녕~~!!
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