일단 오늘 식단이에요^^
늘 같은 식단이라 심심하네요 ㅎㅎ
아침에 반찬으로 양배추무침 했어요 요건 우리 아들이 이유식 끝내고 처음 밥먹을때 자주 해주던 반찬이에요~
양배추 삶아서 채썰어 소금약간,참기름,통깨 넣어서 조물조물 하면 맛있어요
양배추의 달달한맛과 참기름의 고소한맛 덕분에 자꾸 자꾸 젓가락이 간답니다 다이어트반찬으로도 아주 좋은거 같아요(^o^)b
저는 소금 빼고 무쳤답니다^^
사랑하는 아메리카노 늘 그랬듯이 핸드드립해서 마셨어요
오늘은 토마토 반개도 먹었구요
맛난 견과류도 그릇에 담아 놓고 오며가며 하나씩 음미하며 먹었답니다^^
오늘이 미션 운동은 (스쿼트 20회+니업50회)×4세트 , 제자리걷기 30분이였지요
스쿼트는 늘상 하던거라 무난히 ㅎㅎ니업은 좀 힘든정도였네요 4세트 하니 땀이 나고 제자리 걷기까지 하고 나니 땀이 줄줄 ㅎㅎ
오후에 아들 낮잠 시간엔 홈트레이닝이랑 버피,데드리프트 했네요^^
트레이너님께서 운동 사진을 올리라 하셔서 남편보고 찍어달라했는데 보시다시피 저렇습니다^^
★지난주 목요일에 인바디를 하면서 몸무게를 재고 오늘 아침 5일만에 재봤어요
65.3에서 64.1로 줄었네요^^
전 몸무게를 자주 안재거든요 1~2주 정도에 한번 쟀었어요
매일 매일 옷을 입는걸로 다름을 느끼니 수치를 보고 스트레스 받지 않으려고요^^
여튼 5일만에 변화가 반갑네요^^
내일도 더 열심히 하는 하루가 되길 바랍니다^^★
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