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  • 오리컹컹·초보
  • 2016.04.07 16:54
Q.보통체중 다이어트
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
보통체중인데 배랑 허벅지를 빼고싶어서요.
아침은 간단히 건자두랑 바나나챙겨먹고
점심은 현미밥으로 먹고싶은반찬대로먹어요
양은줄이려고하구요
저녁은 샐러드나 두부먹어요

운동은 주4회 근력(스쿼트,플랭크,크런치,팔굽혀펴기)하고 런닝50분정도뛰어요

주말엔 식욕참기힘들어서ㅜ먹고싶은거먹는데..
빠질수잇을까요?
  • 오리컹컹
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기초대사율이 궁금해요
2 106 이시스78
편의점 음식으로 다이어트는 불가하겠죠ㅠㅠ?
4 268 자신있니?

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댓글 (4)

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초보
  • 오리컹컹
  • 04.07 19:02
  • 감사합니다ㅠㅠ.. 주말에도 식욕을 잘 참아야할텐데..흑ㅜㅜ힘드네요
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정석
  • 방해하지마!
  • 04.07 19:00
  • 빠질거에요!운동을하니까욯ㅎ
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정석
  • 엉섹남
  • 04.07 17:20
  • "한번도 갖지못한걸 가지려면
    한번도 해보지 않은 노력들이 필요하다"

    저의 카톡 상태메세지 내용이에요.

    주말이 관건이네요. 먹고싶은거 먹을수 있는데 얼마큼 먹는게 변화의 열쇠가 되겟네요.
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다신
  • 편쌔미
  • 04.07 17:17
  • 운동도 많이 하시네요~~뭐든 꾸준히 하심 몸은 거짓말을 안한다고 합니당~^^
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