176에 91키로에서 식단조절없이 한달간 86키로까지 감량하였고 더 빠지지않아 식단조절을 하려는데 아침에 삶은달걀 하나 점심에 삶은달걀 하나 저녁에 닭가슴살 하나먹으면 적당할까요? 현재 움직임이 거의 없는 사무직에 있으며 저녁 8시부터 10시까지 유산소랑 근력운동하고 있습니다.
그렇게 드시면 꾸준히 하기 힘들 것 같아요ㅠㅠ분명 폭식 오고, 조금만 더 먹어도 금방 살쪄요~ 음식 섭취를 너무 제한하면 몸에서 위기상황이라 인지해서 먹는것마다 지방으로 만든대요! 야채나,탄수화물을 더 추가하시는 것이..^^ 빨리 가기보다는 꾸준히 오래할수 있는 방법을 택하시는 게 좋을 것 같네요
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