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04월 09일 (음식 1318kcal, 운동 552kcal)
20160409

20151207 다이어리 일기상세

성공 530kcal
1318/ 1554 kcal
552/ 259 kcal
점심식사323kcal(24.51%)
쌀밥 (1/2인분, 100g)
149kcal
숙주나물 (1/4소접시, 19g)
3kcal
두부 (1/4회분, 30g)
23kcal
부침개 (1/4소접시, 26g)
37kcal
땅두릅 데친것 (1인분)
6kcal
어묵고추장조림 (1/4인분)
40kcal
양배추겉절이 (1/4소접시, 23g)
10kcal
두부된장국 (1/2대접, 61g)
55kcal
오후간식290kcal(22.00%)
사과 (1/2회분, 70g)
39kcal
삶은계란 난백 (3개, 80g)
38kcal
호밀식빵 (1조각, 50g)
133kcal
밀크커피 (1잔, 115ml)
42kcal
망고 말린것 (2조각, 11g)
38kcal
저녁식사705kcal(53.49%)
쌈무 (18장, 100g)
25kcal
깻잎 (1회분, 60g)
17kcal
곤약 (1.5소접시, 170g)
15kcal
오이 (1/2개, 110g)
9kcal
레드파프리카 (2개, 151g)
28kcal
양배추 (1접시, 120g)
37kcal
사과 (1회분, 90g)
51kcal
닭가슴살 (1인분, 90g)
98kcal
김밥 1개 (5개, 190g)
155kcal
유부초밥 (3개, 45g)
270kcal
운동552kcal
보통 걷기 (120분)
312kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
L자 다리운동 (30분)
180kcal
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