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  • 돼지냐사람이냐·정석
  • 2016.04.09 08:21
Q.고도비만다이어트
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169에 85...ㅠㅠ
자전거1시간 걷기 30분정도
플랭크 50초(나눠서)
스쿼트 100회 이런식으로 하려하는데 잘빠질까요..?
식단은
아침-두유
점심-일반식(밥반공기)
저녁-일반식(단백질위주의 일반식,밥반공기)



아침에 밥같은거먹으면 소화가 잘안되서...ㅠㅠㅠ
물은 1리터 이상씩 마시고있어요!
  • 돼지냐사람이냐
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식탐을 참지 못하겠을때
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초보
  • 볼첸
  • 04.09 08:28
  • 머든 꾸준히하는게 가장 어렵더라구요.그정도 운동들을 꾸준히하면 많이 빠질거같아요.
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