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  • 두번째49가자·다신
  • 2015.02.05 20:40
  • 1
스쿼트에 대한 질문요!!
스쿼트가 등을벽에대고 허벅지엉덩이가 같이 내려

갔다 올라오잖아요.

그거말고 그냥 허리쭉핀상태로 앉았다일어나는거 그건 어떤효과가있죠?

전에 한은정이 앉았다일어나는거 반복운동해서 허벅지살 뺐다던데...

제가 잘못아는걸까요.
  • 두번째49가자
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다신
  • 두번째49가자
  • 02.05 21:21
  • 쪼꼬우유짱 감사감사ㅋ
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정석
  • 두잇라잌미
  • 02.05 21:19
  • avril0815 다이어트엔 식이가 운동보다 훨~~씬 중요하다잖아요 ㅎㅎ
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다신
  • 두번째49가자
  • 02.05 21:17
  • 깜짝볼 설명감사해요ㅋㅋ 휴우ㅠ 식이조절은 되는데 운동을안해서...문제에요ㅜ
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정석
  • 두잇라잌미
  • 02.05 21:15
  • 스쿼트가 원래 벽에 등을 대고 하는건 아니고 여러가지 스쿼트가 있는데 그중 하나일 뿐입니다.
    맨몸스쿼트가 벽안대고 하는 기본이구요.

    스쿼트가 기본적으로 앉을때 무릎이 발끝보다 나오면안되는데 그게 처음엔 힘들어서 벽에 등을대고 하면 좀더 쉽게 자세를 취할수 있는겁니다.

    그리고 벽에 바짝 마주보고 서서도 스쿼트를 하는데요. 이게 맨몸스쿼트할때 무릎이 발끝보다 튀어나올수있는 잘못된 자세를 바르게 잡아줍니다. 그치만 유연성이 떨어지면 무릎으로 벽을 밀어서 뒤로 넘어지지요 ㅎㅎ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.05 20:44
  • 벽에 등 안대고 해도 되요
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