체지방은 이제 거의 적정수치에 온 것 같고
근육량만 좀 늘려주면 될 것 같은데
만보걷기는 꾸준히 할 생각이에요
근데 일주일에 하루 쉬고 하루에 1500~1600까지 운동으로 칼로리를 소모하니까 피로하기도 하지만 군데군데 조금씩 아픈 부위가 생기네요...
160에 45키로구요 이제는 다리라인 가꾸는 거랑 근육 1kg 증가, 체지방량 17%(현재 19~20이에요)가 목표인데
하던대로 주 6회 1600칼로리 소모하는 게 나을까요
아님 일주일에 2번이라도 운동을 줄이는 게 좋을까요?
사실 저 스스로 운동 줄이는 건 강박증이 생겨서 못할 것 같은데... 예전엔 고민없이 빼고 운동했는데 어느정도 목표에 도달하니까 이런 과제가 생기네요 ㅜㅜ 어떻게할까요? 다이어트는 2월 말까지 할 생각입니다
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