변함없는 식단이지요 ㅎㅎ
점심은 일반식 된다해서 밥은 그대로 현미밥에 반찬만 바꿔서 먹었어요^^
아침에 메추리알곤약조림을 새로 해서 점심에 맛봤어요 ㅎㅎ
메추리알조림에 다시마도 넣음 더 맛있어요ㅎㅎ
아침 저녁은 식단대로 먹었어요^^
식단엔 없지만 오늘은 단감 4분1조각도 먹었어요 ㅎㅎ
변함없는 아메리카노와 요플레, 꼭꼭 씹어 견과류도 먹었고요 ㅎㅎ
오늘의 미션운동은 종아리마사지와 야외1시간 워킹 이네요 ㅎㅎ
운동화 챙겨신고 아들은 남편에게 맡기고 얼른 다녀왔어요 역시 야외로 나가는건 기분이 너무 좋아요 ㅎㅎ
파워워킹으로 땀나게 걸어주었답니다 ㅎㅎ
오후에는 11분기적운동법 삼일째 운동을 2세트 했답니다 완전 힘든데 땀나고 굿굿^^b
★어느새 일주일이 됐네요 빠르네요 벌써 일주일이라니 시간이 빨리가서 아쉽기도 하고요 ㅎㅎ
주말 점심 일반식 해도 된다고 했는데 전 그냥 가볍게 반찬만 바꿨어요
다이어트 시작하고 거의 간없는걸 먹었더니 약간만 간있는 음식도 자극적으로 느껴져 별로더라구요 입맛도 안땡기구요 ㅎㅎ
왠지 오늘은 쉬어가는 느낌이었네요 평소보다 운동도 좀 쉬운느낌? ㅎㅎ
낼부턴 또 더 열심히 아자아자 해야죠 ㅎㅎ
사실 제가 월요일부터 마법이 시작됐더랬죠
그런데!!!희안하게도 생리통도 절반으로 줄었고 아랫배 빵빵하고 불편하던거도 거의 없고 몸이 붓는 느낌도 없이 오히려 더 가볍더라구요
몸무게도 오히려 줄었구요 신기할정도 ㅎㅎ
그래서 운동하는데도 크게 불편함이 없었던거 같아요 지난달엔 힘들어서 하루이틀은 운동 못할정도 였거든요
아마 식단과 운동의 효과가 아닌가 싶네요
살도 살이지만 정말 건강을 위해서 운동은 꼭 해야겠다는 생각이 더 들었답니다^^
몸은 정말 거짓말을 하지 않네요^^
빨리 내일이 와서 운동 하고 싶어요 ㅎㅎ
모두 화이팅!!!
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