안녕하세요 16살 중3여자입니더. 제가 무용을해서 지금 몸무개 49.7정도 나가는데 되게 통통한편이여서 단기간에 46까지 빼야됩니다.. 아침 빵한쪽 점심 요구르트 저녁 토마토와 요거트 이렇게식단정하고 무용은 하던양만큼에서 pt조금씩 버피테스트 조금씩 하려하는데 나중에 요요가 걱정입니다. 요요가 안오게 하면서 저식단하려면 어떻게 해야되죠?? (제가 근육형이라 잘안빠져요)
사실 요요가 안오는 저식단이란 거의 없다고 봐도 무방합니다 ㅠㅠ 특히 단기간 체중감량을 위한 식단조절은 더더욱 그렇고요. 시간이 조금 걸리더라도 극단적인 식단조절보다는 탄수화물, 단백질 골고루 챙겨드시면서 꾸준히 운동하는 것이 요요없는 건강한 다이어트의 답이라는 사실 잊지마세요~
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