식단 및 운동입니다
오늘은 아침에 알바갔다가 오후에 과제가 있어서 그거하느라 정신이 없을 것 같아
아침알바가기 전에 운동을 하고 나갔어요ㅎㅎ
요즘 너무 격한 운동(물론 제 기준ㅎㅎ) 을 해서 발목이 많이 뻐근하더라구요. 원래 발목이 안좋기는 했는데 무리한 운동을 해서 그런지 자꾸 통증이 생겨서 좀 쉬어줘야할것 같아 간단하게 옥주현요가와 강하나 상체 스트레칭 해주었어요. 물론 운동 전에 돌외잎을 먹어주고요ㅎㅎ 오랜만에 정적인 운동을 하니 기분이 좋더라구요ㅎㅎ
제가 원래 먹으면 바로바로 살로가는 스타일인데 요즘 먹는 거에 비해 몸무게 변동이 없는 걸 보니 돌외잎이 효과가 있긴 있는 듯해요. 남은 일주일간 어떤 변화가 있는지 몸소 체험해보겠습니다ㅋㅋ
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