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  • 곰이랑·초보
  • 2015.02.08 19:13
Q.근력운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요!! 제가 지금 몸무게가 69kg인데요 인바디를 해보니까 근육량이 43kg이 나오고지방이 22kg정도 나오더라구요..목표체중이 55kg인데 친구가 그러면 근육이 너무 많은거 아니냐구 근육많으면 남자같다고 하더라구요 그래서 걱정이되네요.. 제가 하체가 너무커서 하체위주로 근력운동을하거든여 근력운동그만두고 유산소운동만 해야할까요???
  • 곰이랑
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정석
  • 평생노력만이~
  • 02.08 20:40
  • 체중이 많이나가면 당연히 근육도많고 체지방도많아요. 그렇다고 근력운동 안하면안되고,비율을 유산소에 많이 치중하시고 어느정도 체중감량되면 비슷한비율로. 많이뺐다싶으면 근럭운동에 비중을높이시구요.
    무산소+유찬소 모두 같이하시길 추천합니다.
    체지낭감량에따라 비율조율하세요^^
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