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04월 10일 (음식 1304kcal, 운동 606kcal)
20160410

20151207 다이어리 일기상세

성공 152kcal
1304/ 1020 kcal
606/ 170 kcal
아침식사549kcal(42.10%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
제육볶음 (1인분, 50g)
92kcal
계란말이 (1소접시, 78g)
112kcal
고등어구이 (1토막, 72g)
189kcal
점심식사425kcal(32.59%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
77kcal
제육볶음 (1인분, 100g)
185kcal
오뎅볶음 (1소접시, 61g)
69kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g)
94kcal
오후간식172kcal(13.19%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml)
150kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g)
12kcal
방울토마토 (5개, 60g)
10kcal
저녁식사158kcal(12.12%)
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
운동606kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
줄넘기(시간) (50분)
500kcal
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