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04월 12일 (음식 1319kcal, 운동 1271kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 2030kcal
1319/ 2492 kcal
1271/ 415 kcal
아침식사377kcal(28.58%)
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 100g)
75kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
점심식사498kcal(37.76%)
오렌지 (1개, 230g)
65kcal
[동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g)
62kcal
양배추 (1접시, 120g)
37kcal
토마토 (1개, 140g)
19kcal
닭가슴살 (1인분, 120g)
130kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
현미식빵 (1.5조각, 52g)
141kcal
오후간식209kcal(15.85%)
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g)
55kcal
키드오 크리미버터향크래커 (1개, 15g)
75kcal
땅콩 (1회분, 5g)
28kcal
피스타치오 (1회분, 5g)
29kcal
마카다미아 (1/4인분)
22kcal
저녁식사235kcal(17.82%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
떡국 (1인분, 100g)
100kcal
운동1,271kcal
런닝머신 달리기 (30분)
211kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
바벨 스쿼트 (10분)
60kcal
덤벨 스쿼트 (10분)
60kcal
워킹 런지 (10분)
70kcal
와이드 스쿼트 (10분)
60kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
670kcal
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