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04월 12일 (음식 1497kcal, 운동 329kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 728kcal
1497/ 2274 kcal
329/ 379 kcal
아침식사476kcal(31.80%)
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
연어구이 (1/4인분, 25g)
42kcal
미나리해물전 (1/2인분)
90kcal
잡곡밥 (1/2공기, 85g)
126kcal
누룽지 (1/4인분, 25g)
95kcal
대추토마토 (4개, 80g)
12kcal
점심식사433kcal(28.92%)
잡곡밥 (1/2공기, 95g)
141kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g)
54kcal
단호박찜 (1/2인분)
41kcal
양배추찜 (1/2소접시, 35g)
8kcal
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g)
9kcal
대추토마토 (4개, 80g)
12kcal
팽이버섯 (1/2회분, 50g)
16kcal
훈제계란(구운계란) (2개, 100g)
152kcal
오후간식424kcal(28.32%)
[뚜레쥬르] 오트밀쿠키 (1.5회분, 52g)
247kcal
호두파이 (1/4인분, 17g)
69kcal
식빵 (3/4쪽, 30g)
83kcal
아메리카노 (1/2잔, 185ml)
5kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
저녁식사164kcal(10.96%)
찐고구마 (1/2개, 50g)
64kcal
딸기 (4개, 80g)
20kcal
단호박찜 (1/4인분)
20kcal
[남양] 무지방우유 (1컵, 200ml)
60kcal
운동329kcal
런닝머신 걷기 (40분)
162kcal
헬스 (20분)
77kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
진공청소기 청소 (20분)
50kcal
  • 프리지아윤
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