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04월 12일 (음식 817kcal, 운동 271kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 354kcal
817/ 1079 kcal
271/ 179 kcal
아침식사235kcal(28.76%)
군것질 넘 먹었어 ㅜㅜ
좀 줄여야겠어~~몸무게 변화가없자나 ㅋㅋ
사과 (1회분, 110g)
62kcal
송이버섯구이 (1인분)
80kcal
메추리알조림 (1소접시, 34g)
48kcal
잡곡밥 (1공기, 20g)
29kcal
시금치나물 (1소접시, 26g)
16kcal
점심식사259kcal(31.70%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml)
80kcal
율무가루 (1큰술, 18g)
72kcal
아로니아 (1회분, 30g)
14kcal
오후간식73kcal(8.94%)
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
오이 (1개, 70g)
6kcal
사과 (1회분, 50g)
28kcal
사과식초 (1큰술, 20g)
4kcal
저녁식사250kcal(30.60%)
찐고구마 (1개, 140g)
179kcal
달걀 흰자 (3개, 96g)
51kcal
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
운동271kcal
방송댄스 (30분)
210kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (3분)
21kcal
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