안냐세욤~~~꼬꼬에용ㅎㅎㅎ
오늘 53키로네용?ㅎㅎ
마의 53같으니라구 ....
벗어날수가없네요 ㅠ

오늘도열띠미열띠미해떠요♥

하핫 전신샷!

오늘은 운동전에 카누마시고
공복으로 미션수행한후! 종합비타민한알먹고 요거트를먹고 1식했답니다♥

복근운동까지 깔끔하게했어요 ㅎㅎ

제가 먹는 비타민 추천드릴게요^^
제가 자주는먹지못햇엇는데 이번기회로 매일먹으려구요 ㅎㅎ

요게 얼마나좋으냐면 ㅋㅋ생리통생기거나 빈혈잇을때 챙겨주면 금방나아지더라구요 ㅎ
생리할때 영양챙겨줘야되니깐 ㅎ
그래서 생리때만먹곤햇지만 이젠운동후~한알씩먹도록하겟숴요 ㅎ





<오늘의 식단>

요거트~ 10회분이들어있어서 ㅎㅎ
또 10일차 새로샀네용^.^
마트에 진열대에 맨뒤에있는걸로다가 꺼내왔어요 ㅎㅎㅎ
유통기한젤긴걸루 ㅎㅎ

1식은 현미밥이좀많아보이죠?
오늘아침에 쑥무침을갓해가지고 ㅎㅎ
쑥데치고남은물로끓엿는데 물을넘많이먹어가지고현미밥이 ㅋㅋㅋ
불엇어욬ㅋ

쑥무침은진짜환상이었답니다♥

맛있는식단..삼시세끼현미밥도이젠끝나가네요 ㅋㅋ




<오늘의 운동>

[스퀏15+마운틴20(40)+암워킹10+마운틴20(40)]
×4세트!

미션완료

제자리파워워킹 30분완료!

미션썩쒜쓰!!!

마운틴클라이머에요...♥
마일리언니께서도자주해주시던ㅋㅋㅋ익숙한동작이네요 힘바짝들어가고 땀나고아주좋아요 ㅋㅋ
집에서할때는 발끝들고하는데
창고가서 사진찍다보니깐 발끝이 바닥에닿았네요;;;
실제로는 발들고한답니다 선생님 오해는절대노우

암워킹이랑 마운틴때메
손바닥 손목쪽에 빨강점같은거 보이시나요?? ㅎㅎ
굳은살배길거같아요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영광의상쳐ㅋㅋㅋ

핸즈플랭크 허리 부분수정요~

와이드좀나아졋는지모르겟어요 ㅠ ㅎㅎ








<다이어리>