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  • JENNIJENNY·정석
  • 2016.04.13 15:53
Q.식단이렇게 하면 될까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침-사과1개, 요거트1개
점심-고구마150g, 삶은계란 1개
간식-하루견과1봉지
저녁-닭가슴살 샐러드

괜찮은 것 같나요??
의견 부탁드립니다!
  • JENNIJENNY
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달리기하고나서 다음날에 다리가 너무 아파서 운동하기힘들어요..
2 73 김노노
식단짜는게 되게 힘드네요;
0 69 다정다정햇

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댓글 (4)

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정석
  • JENNIJENNY
  • 04.14 07:42
  • 잠냥이 네 다시 식단 짜야겠네요ㅜ감사합니다!!
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지존
  • 잠냥이
  • 04.13 20:48
  • JENNIJENNY 빡쎄게보단 무리하게로 보입니다 다요트란거 결국 건강해지자는거지 몸망쳐가면서 까지 하는건 아니라고 생각합니다 ^^;;;; 닭가슴살을 얼마나 드시려는지는 몰라도
    최소 단백질함량 70은 맞추셔야 근육소실 안와요 고기무게 말고 순수단백질함량이요 야채도 300~500그람은 드셔줘야 하구요 ... 식단 다시 생각해보시는게 어떨까요???
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정석
  • JENNIJENNY
  • 04.13 20:42
  • 잠냥이 살 빨리 빼고 싶어서요ㅎㅎ좀 빡세게 다이어트 하려구요~
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지존
  • 잠냥이
  • 04.13 20:28
  • 움 사과랑 요거트 당분높아요 차라리 두유나 두부가 어떨까요??? 글고... 전 님처럼 먹으면 담날부터 손들고 포기할거 같아요 대단하시다 ㅜㅜ;;;
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