977/ 1163 kcal
770/ 193 kcal
된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
구운 계란 (3개, 150g) | 226kcal |
아몬드 (16개, 16g) | 112kcal |
[꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 100g) | 215kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
키위 (1개, 70g) | 30kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
데드리프트 (5분) | 40kcal |
니 푸쉬업 (5분) | 45kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 225kcal |
하이 킥 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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