1006/ 958 kcal
418/ 159 kcal
호두두유 (1회분, 200g) | 135kcal |
송이버섯 (1.5회분, 150g) | 42kcal |
[해표] 카놀라유 (1큰술, 10g) | 90kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
소금기름 (1종지, 8g) | 44kcal |
미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
양배추 (2접시, 200g) | 62kcal |
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
체조 (10분) | 40kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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