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04월 14일 (음식 1066kcal, 운동 928kcal)
20160414

20151207 다이어리 일기상세

성공 1658kcal
1066/ 2154 kcal
928/ 359 kcal
아침식사363kcal(34.05%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[남양] 밀크 100 요거트 저지방 (1회분, 85g)
45kcal
[한미전두유] 전두유 레귤러 (1팩, 200ml)
100kcal
옐로파프리카 (1/2개, 33g)
5kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
점심식사382kcal(35.83%)
사과 (1회분, 15g)
8kcal
토마토 (1개, 83g)
11kcal
쌀밥 (1인분, 70g)
104kcal
가자미구이 (1토막, 75g)
116kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
머위대 (1회분, 50g)
13kcal
들깨미역국 (1인분)
99kcal
오렌지 (1개, 50g)
14kcal
저녁식사321kcal(30.11%)
왕만두 (2개, 100g)
196kcal
마늘종무침 (1인분)
70kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
칼국수 (1그릇, 50g)
45kcal
운동928kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (15분)
90kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
슬로우버피(세트) (62회)
186kcal
사이드 플랭크 (8분)
48kcal
싯업 (10분)
60kcal
바벨 오버헤드 스쿼트 (5분)
30kcal
머신 케이블 로우 (5분)
40kcal
L자 다리운동 (5분)
30kcal
풀업 (3분)
24kcal
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