895/ 1438 kcal
1148/ 239 kcal
한라봉 (1회분, 65g) | 31kcal |
사과 (1회분, 110g) | 62kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
딸기 (1개, 105g) | 26kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
방울토마토 (1개, 50g) | 8kcal |
도토리묵무침 (1소접시, 140g) | 60kcal |
쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
브로콜리 (1접시, 40g) | 12kcal |
가지나물 (1소접시, 40g) | 24kcal |
딸기 (1개, 35g) | 8kcal |
바나나 (1개, 45g) | 41kcal |
수제요거트* (1회분, 50g) | 40kcal |
호두 (1회, 5g) | 32kcal |
들깨 (1회분, 3g) | 15kcal |
아마씨가루* (1회분, 3g) | 15kcal |
풀무원 두부봉 (1회분, 50g) | 62kcal |
브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) | 69kcal |
[풀무원] 검은콩 생나또 (1팩, 50g) | 55kcal |
김 마른김 (3장, 8g) | 20kcal |
멸치고추장볶음* (1회분, 10g) | 34kcal |
파프리카 (1회분, 64g) | 12kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
스피닝 (40분) | 560kcal |
필라테스 (40분) | 192kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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