안녕하세요ㅎㅎ운동하고와서 쓰러져서자다가
이제야 올리네요 이번주는 거의 매일 1시간씩 걸은것같아요
오늘은 밖에서 6키로정도걷기로 했어요ㅋㅋ
암튼 저녁은 식단지킬라고했는데 밀가루가
음식을 부른다는 말이 맞네요ㅜㅜㅜㅜ
식이는 실패했고.. 그래서 원래하려는것보다 더 운동했어요ㅜㅜㅜ

다행히 12일차도 쾌변했네요ㅎㅎ 그냥 건강상
계속 챙겨먹을것 같아요

총평때도 쓸꺼지만...

변비땜에 응급실 간적 많음
변비땜에 장염증수치 높아져서 입원권유 받음
최대 2주간 응아안나온적 있음
2주간 큰거 안나왔을때 나오는날 하루종일 화장실
그날 화장실에서 나왔을때 진짜 -3키로됨 아마 수분도 다 빠져서..
유산균 요구르트, 변비약, 푸룬, 변비에 좋다는 키위, 바나나 등등 갈아마셔도 변비개선 없었음
레시피가 키위+바나나+채소 갈고 쾌변같은 요구르트넣어서 고3때 매일 아침에 마셨는데
여전히 안나왔어요ㅜㅜㅜ
오히려 방귀쟁이 됐음ㅜㅜㅜ....
고3때 최대고민은 변비.. 그러나 여전히 개선못했음
변비땜에 맨날 복통 호소 중딩때 학원쌤은 저를
양귀비라 말함(양귀비가 맨날 배아팠다네요?)
변비땜에 배아파서 자주 새벽에 깸 엄마도 화장실로
같이 출동ㅋㅋ 고생이 많으셨음ㅜㅜ
식초가 또 변비에 좋대서 새벽에 일어나서 원샷함
소용없음

대2때 현미밥으로 바꿔봄.
제일 변비에 효과있었음 살이쪄서 현미밥을 줄임
또 변비가옴...

진짜 변비에대한 더 많은 경험이 있는데ㅜㅜㅜ
어후.. 어렸을때 고생했던거 생각하면 눈물이ㅜㅜ

암튼 마테차는 진짜 사랑입니다 저 오늘 화장실 2번갔어요ㅋㅋ배 두드리니까 동생이 저 배에서 통통
소리난다곸ㅋㅋㅋ

넘 글이 길었네요 후기시작할게요!

꾸준히 감량되서 놀랐어요 오히려 제가 안믿겨짐..
식이 빡쎄게 할때만 매일 감량되던데 지금은
스트레스 안받으려고 칼로리내에서 요령부리는데...
꾸준히 빠지다니.. 오늘은 안빠지겠지만요 많이먹었거든요ㅜㅜ

저녁은 평소처럼 조금 먹을수 있을줄알았어요
근데ㅜㅜㅜㅜㅜ고기와 초콜렛과 푸딩이ㅜㅜㅜㅜ

반성합니다ㅜㅜㅜ그래서 또 가르니시아 잠깐먹었어요
보상데이는 이렇게 해서 끝!ㅎㅎ 내일부터는 또 열심히 달리겠습니다

내일도 또 응아가 나오면 진짜 마테는 대박입니다
티백과 잎은 효과가 전혀 없었어요ㅋㅋㅋ
물이 변비를 개선? 저에겐 적용되지 못하는 말..ㅜㅜ

요즘 많이 걸어서 그런지
다리가.. 힘드네요ㅜㅜㅜㅜ피로가누적된걸 느껴요