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  • 44size로♥·초보
  • 2015.02.14 10:48
Q.4주차..-6.4kg감량.. 정체기가 온걸까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트시작 몸무게 64.5kg...
다이어트 시작한지 4주차이구요~
현재 6.4kg감량했어요 58.1kg...
둘째낳구 1년지나도록 살이빠지지않아
마음먹고시작했구 남은몸무게 10kg정도 되네요..

늘똑같이 소식하고 배고프면 우엉차 마셔주고
운동도 틈틈히 하는데 몸이 적응했을까요
몸무게가 계속 그대루네용ㅜ.ㅜ
하체비만인데 근육이 반이라 근력운동 유산소 반반하는데
상체는 뱃살이 많이 빠졌어요 가슴까지...하..ㅠㅠ돌려줘...
아무튼..
운동법을 바꿔야 될까요?
소식은 나름 잘 버티고있어요 야식도안먹고
저녁도 7시이후로는 안먹어요
정체기 같은데
제가 의지박약이라 이 의지가 언제까지 이어질지 모르겠어서
할때 빡세게 하고싶은데 어쩜좋을까요ㅠ.ㅠ
살빼면서 가슴도 지킬수는 없을까요??
한컵이나 줄어버렸네요.. ㅡㅜ
  • 44size로♥
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정체기가 온 걸까요..
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댓글 (11)

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댓글리스트

정석
  • 김혁
  • 02.16 00:41
  • 돌아가자50으로 반신욕이나 족욕 단호박 쩌서 드세요 100%호박즙 직접짜서 드시면 좋은데~ 부종이 심하시면
    엄청난 도움됩니다
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초보
  • 44size로♥
  • 02.14 12:23
  • 뷔스티에 헛 그렇군요!! 말씀듣고나니 마음이 한결 편해졌습니다ㅠㅠ
    정체기가 마냥 얄미운건 아니였네요ㅎㅎ
    스포츠브라ㅜㅜ당장 해야겠네요
    살이 점점 빠지니 좋았던 기분도 잠시...
    브라컵도 같이 줄어드니 근심과걱정이...
    뭐하나 쉬운게 없네요ㅠㅠㅠㅠ슬퍼욧
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초보
  • 44size로♥
  • 02.14 12:20
  • 김혁 옷입을때 핏이 최고지용ㅋ.ㅋ!!
    저도 이쁜스키니에 스커트 입어보려고
    열심히 다이어트중이랍니당~ㅠㅠ
    하체에 부종이 있어서 늘 부어있는편이라
    하체위주로 많이 운동하는편이에요ㅠㅠ
    느끼기엔 상체만 쭉쭉 빠지는것 같네요 ...
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초보
  • 44size로♥
  • 02.14 12:15
  • 쪼꼬우유짱 감사합니다~^^ 운동법을 바꿔서 강도를 조금 높혀볼까 싶어요! 식사량은 충분히 타이트한지라...ㅠㅠ
    하루 1000칼로리잡고 보통 800칼로리정도 먹어요ㅎㅎ
    적응해서 더먹으면 속이안좋아지더라구요..
    위가많이 줄어서 다이어트에 도움이 많이된것같아요
    꾸준히해서 남은 살덩이 내쫓으렵니다ㅜ,ㅜ
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초보
  • 44size로♥
  • 02.14 12:11
  • salcedo ㅠㅠ감사해요 위로가되네요..
    미칠듯한 식욕 참아가며 독하게 빼고있는데
    어느순간부터 줄지않으니 괜시리 힘빠지는거있죠..
    정체기 지나면 다시 빠지리라 생각하구 하던대로
    열심히 해볼께요^^
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초보
  • 44size로♥
  • 02.14 12:10
  • o2girl 그쵸ㅜ.ㅜ 가슴은 여성의 상징인데 우울해지네요~~
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입문
  • 오브리
  • 02.14 11:44
  • 몸이 줄어든 체중에 적응하느라 정체기가오는거래요~ 오키로정도 빠졌을때 온다고하니까 정체기가올때가 됬네요 건강하게다이어트하기위한 과정정도로 생각하시고 평소처럼 열심히하시면 곧 다시 천천히 빠지지 시작할거에요 ㅎㅎ 그리고 운동할때 스포츠브라 끼고하면 가슴이 덜빠진대요!
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정석
  • 김혁
  • 02.14 11:29
  • 부분적으로 빠지는것은 없어요
    정체기라고 느끼신다면 운동강도나
    탄수화물 드시는걸 줄여보세요
    몸무게보다 옷입었을때 핏입니다^^~
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 02.14 11:14
  • 4주만에 많이 빠지셨네요 운동법을 바꾸시건지 식단을 좀 더 타이트하세 짜보세요 그리구 꾸준히하니 빠져요 너무 마음 급하게 먹지 마세요^^
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다신
  • salcedo
  • 02.14 11:14
  • 그게 제일 문제네요... 그래도 4주만에 그렇게 많이 체중감량하기 쉽지않을텐데 놀라워요~~ 저도 정체기가 보통 1주에서 2주 까지도 가는데 꾸준히 하다보면 그 결과는 그후에 보여질꺼예요^^ 실망하거나 포기하지마시고 그냥 매일 내 할일 한다 생각하시고 지내보세요~~ 꼭 몸이 그 보답을 해주리라 믿어요^^ 화이팅입니다!!!
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