벌써 2개월이 지나고 3개월차네용..
다행스럽게도 작심3일 이겨내고 열심히 다요트..!!
지금까지 식단줄이고 집에서 운동하고 나름의 노력끝에 11kg 감량했네요ㅜ
임신과 출산 두번씩 반복하고나니 전신뚱뚱이 ..
자궁무력증 때문에 첫째 둘째 임신내내 조산 고위험산모로 누워서만 생활..
덕분에 등 허리 궁디 다리 똥똥해졌지요 ..

낳고는 수유하느라 매 순간순간 허기지고 먹고 ㅠㅠ
이제 더이상의 임신은 없다! 빼자! 돌아가자!
둘째 돌 되자마자 모유끊고 다이어트 스타트 ~

살이 많이 빠졌어요 .. 주위에서도 살빠졌다..
입던옷도 이제 헐렁.. 내몸같던 치마레깅스ㅋㅋㅋ(바지가 꽉껴서 못입었던..)
치깅스도 제법 헐거워졌는데...졌는데...
워낙 하체가 튼실했는지라 살은마니 빠졌는데 상체에서 80% 빠졌다능ㅠ
슴가도 비에서 에이로.. 뱃살은 늘어낫던 가죽의 흔적만 조금 남았고
쏙 들어갔답니다..갈비뼈가 보이는정도.. 팔뚝살도 좀 줄고
궁디도 제법 들어가고.. 다 좋은데.
허벅지랑 종아리는 여전히 튼실하다는거..ㅠ.ㅠ

하루 운동은
마일리사이러스 다리운동 하고 티파니다리운동 강하나 하체스트레칭
유산소로 팔벌려뛰기(점핑잭) 투명줄넘기
자기전에 박봄다리운동 하고 누워서 팔다리들고 털어주고
종아리랑 허벅지 마사지로 풀어주고 잡니당..
대충 틈틈히 해서 하루 2시간30분 정도 운동하네요

그래도 안빠져요ㅜㅜ 상체에 비해 튼실튼실..
상체가 많이 빠져서 더욱 비교되는 코끼리같은 다리..
다들 살 마니빠졌는데 다리는 더 빼야될거 같대요ㅜㅜㅜㅜ
조금만 더 빼면 임신전몸무게 50인데
다리만 굵어서 미치겠네요
다리는 어떻게 해야 슬림해질까요 ?
하체운동 효과 좋은거 추천좀 해주세요 ..
치마좀 입어보고싶네요 ㅠ.,ㅠ
다리에서 체중이 다 나가는듯한...