721/ 800 kcal
1919/ 762 kcal
연어 (1접시, 130g) | 207kcal |
마녀스프-양배추,양파,토마토 (1냄비, 200g) | 57kcal |
현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
야채샐러드 (1소접시, 203g) | 203kcal |
단호박찜 (1인분) | 50kcal |
토마토 (2개, 350g) | 49kcal |
애터미 알찬견과 (1회분, 25g) | 125kcal |
런닝머신 걷기 (200분) | 910kcal |
물속걷기 (15분) | 60kcal |
사이드밴드 (25분) | 200kcal |
플랭크 (4분) | 24kcal |
레그레이즈 (25분) | 200kcal |
윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
샤워 (15분) | 60kcal |
샤워 (60분) | 240kcal |
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