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  • 마토찅·초보
  • 2016.04.14 21:47
Q.제발 도와주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 운동은 하지만 아랫배가 나와요 ㅜㅜ 식이요법도 잘 지키고 잇는데도 아랫배가 나와요 운동방법좀 알려주세요
  • 마토찅
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정체기 극복 하신분들 조언해주세요 ㅠㅠ
5 229 하트뿅입니다
폭식해서 담날에 절식할때 밥먹으면 안되나요?
2 135 개미는뚜둔

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댓글 (5)

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지존
  • 잠냥이
  • 04.15 02:43
  • 변비생기셨나요??? 사소한 팁이지만 허리 똑바로 피고 허리근육 아랫배랑 항문에 힘 꼭주고 생활하는 습관 들여보세요 배 덜나와보입니다
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초보
  • 마토찅
  • 04.14 23:47
  • 플랭크는항상해요
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정석
  • 쿠쿠난
  • 04.14 23:38
  • 전 허리에 무리안가는 플랭크자세 추천드려요...근데 제대로하면 1분 버티는것도 너무 힘든ㅠ
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초보
  • 마토찅
  • 04.14 22:04
  • 감사합니다
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초보
  • 하쟈하쟈!
  • 04.14 22:03
  • 앗.저와 비슷...
    저는 일단 누워서 양손을 엉덩이쪽에 받치고 두발을 편상태로 올렸다내렸다 15회씩 3세트 한답니다.아주 쪼~~~~끔 빠진 느낌이^^;
    체중계는 믿지말라, 거울을 믿으라는 말을 믿으며 ㅋ
    힘내세요!!
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