1330/ 2289 kcal
900/ 381 kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 150ml) | 90kcal |
미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 18kcal |
버섯볶음 (3/4소접시, 96g) | 73kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
두부김치국 (1대접, 42g) | 22kcal |
우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
앉아있기 (420분) | 420kcal |
천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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