2371/ 2913 kcal
1230/ 485 kcal
고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 129kcal |
오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
고구마 (1개, 200g) | 256kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
웨이더플러스단백질 (1회분, 64g) | 244kcal |
두부 (1회분, 300g) | 237kcal |
영양갱 (1개, 70g) | 149kcal |
쇠고기 (3회분, 300g) | 654kcal |
상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
마늘 (1회분, 50g) | 60kcal |
누룽지 (1인분, 50g) | 191kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 270kcal |
바벨숄더프레스 (30분) | 240kcal |
바벨 프론트 레이즈 (30분) | 240kcal |
덤벨 레터럴레이즈 (20분) | 160kcal |
자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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