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  • Ayumin·지존
  • 2015.02.16 21:11
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복근 만들기 D+26

같이 시작한 분들보다 하루 더 늦어졌네요 ㅜㅜ 어제 이소라 옆구리 운동의 여파로 아팠던 허리땜에 운동을 쉬었더니 ㅎㅎ
크런치 너무 많아요 ㅠㅠ 원래 30일표가 다 이런건가요...크런치는 시작하기도 전에 무섭네요 유유ㅠ

그래도 놀라운 변화는 제가 플랭크 최대가 40초였고 그마저도 엄청 부들부들 떨면서 했는데 이젠 1분 40초를 한다는 거에요...진짜 많이 발전한 것 같아요~ 플랭크는 표에 있는 시간을 세번 반복했더니 효과 좀 보는듯해요^♥^
  • Ayumin
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다신
  • 유지하자
  • 02.17 09:30
  • Ayumin🐱 저 만보걷기 아직 안하고 있어요 걍 체크중이긴 한데 제가 헬스장에선 폰을 안갖고가서.. 아유민님처럼 만보기를 사야할까봐요 만보는 매일 충분히 넘긴 할것같아요 ㅎㅎ지금 체크해보니까... 목표 안올라가는거 진짜 중요한ㅎㅎㅎㅎㅎ추천 고맙습니당ㅎㅎㅎㅎ
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지존
  • Ayumin
  • 02.16 21:47
  • 유지하자 플랭크 쫌 힘들지만 고비만 넘기면 괜찮은 것 같아요 딱 힘들 때가 1분 15초정도 지났을때인데 그때만 잘 버티면 ㅎㅎ 플랭크가 저기서 젤 쉬워요^♥^ 하자님도 하다보면 분명히 느실거라는!! 담엔 만보걷기 추천드려요~ 아 이미하고 계신가..? 헛갈리지만 만보걷기가 은근 할만하고 쉬워요~ 만보에서 점점 목표가 올라가는 것도 아니고요 ㅋㅋㅋㅋ(제일중요)
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지존
  • Ayumin
  • 02.16 21:45
  • 치명적인매력 저도 싯업을 젤 마지막에 해서 ㅠㅠ 힘들긴 하네요...칭찬 감사드려요^_^
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다신
  • 유지하자
  • 02.16 21:18
  • 플랭크는..ㅜㅜ 저는 제 코어근육이 아직 제 무게를 못버티나봐요 또르르... 허리는 좀 괜찮으세요? 다리30일표도 슬쩍봤는데 크런치만큼 비슷한 복병이 있더라구요ㅋㅋ 담에 뭐할까고민중이에요.. 치킨먹고 밀가루끊기를 할지ㅋㅋ 플랭크 늘으신거 축하드려요♥
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초보
  • 치명적인매력
  • 02.16 21:17
  • 대단하십니다. 저는 싯업 30개 하다가 퍼지네요.
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