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  • 오늘도♥·초보
  • 2016.04.16 02:16
Q.고구마가 탄수화물이라서 안좋다는 글..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
양질의 탄수화물이라서 괜찮고,
다이어트 할때는 탄수화물도 꼭 섭취해야한다해서 괜찮은거아닌가요..?

매우 효율적으로 빨리 뺄때는 고구마보단 단백질이 좋다는 걸까요..?
식단은 어렵내요.. 영양쪽 공부하고싶어질정도로요 ㅠ
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초보
  • psk740
  • 04.16 06:59
  • 고구마가 좋은이유는 식이섬유가 풍부하게 들어가있고 탄수화물 대비 포만감이 좋아서 많이 드시는거에요 그리고 단백질은 항상 필요합니다 근육을 늘리기위함도 있지만 피부재생 머리카락재생 등등 몸에 직접적으로 연관이있고 마지막으로 근육으로 가는거죠
    효율적으로 빼기위해서는 탄수화물 단백질 지방(호두같은 식물성지방견과류)을 골고루 섭취해주시면 됩니다
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